健康は睡眠から

眠れていますか?

 

睡眠は量より質と言われていますが質の良い睡眠を取れていますか?自分では眠れていると思っていても起きれない、起きても眠い。また、お酒を飲まないと眠れないといったことはありませんか?

 

そのような時は頭が固くなっているかもしれません。

 

頭の中は脳脊髄液で満たされ脳を守っています。そして、脳圧が高くならないように一定に調整されています。

 

しかし、極度の疲労や神経の高ぶりそして気温差によるストレスなどが強くなると、脳が興奮状態になり自律神経の調節がうまくいかなくなり、よく眠れなくなります。

 

その時、頭は固くなっていることが多いのです。頭を柔らかくしてあげると脳がリラックスして眠りやすくなります。

 

自己治癒力は睡眠からですね。

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コメント: 1
  • #1

    rune (水曜日, 24 5月 2017 05:45)

    『いじん』さんはあの
    「オンサセラピー」までも取り入れた施術ですね
    聴覚or脳or身体に不思議な感覚で浸透していく感じがしました。
    身体も楽でお陰様で心地良く睡眠も取れています

    美容に睡眠は欠かせない1つですものね。今まで
    寝ようと思ってもなかなか寝付かれない日もあって身体が重く寝起きも悪いと身体も足も浮腫んで悪循環でした。
    本当に睡眠は大切ですね